منتديات شبابية اسلامية اخبار ثورة 25 يناير


    احلى رجيم بجد

    شاطر
    avatar
    مى 2010

    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010

    احلى رجيم بجد

    مُساهمة  مى 2010 في الأحد نوفمبر 28, 2010 4:17 pm





    السبت
    الافطار : جبنه قليله الدسم 100 جم + توست + شاي او قهوه
    ( أنا احط بدال الشاي عصير اناناس عشان يخسس اكثر لان الشاي لازم تحطين سكر قليل او سكر للرجيم تعذيب)
    على العموم اللي يبي الدح مايقول اح ...
    الغداء : نصف دجاجه مشويه + سلطه خضراء + خضار مسلوقه
    العشاء : كوب كبير عصير برتقال وبعد العشاء اذا يعتي اكلي روب قليل الدسم

    الاحد
    الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الرجيم )
    الغداء :سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه خضراء
    العشاء : شابوره ( طبعا بر ) مع قطعه جبنه مع شاي

    الاثنين
    الافطار : بيضه مسلوقه + برتقاله + شاي او قهوه
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميه مع حبه طماط او خيار
    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابوره ( بر )

    الثلاثاء
    الافطار : شريحه جبنه قليله الدسم + توست ( بر ) + شاي او قهوه
    الغداء : نوع واحد من الفاكهه ( انا كنت اكل تفاح )
    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بر )

    الاربعاء
    الافطار : 7 حبات تمر مع القهوه
    الغداء : دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكميه
    العشاء : 3 بيضات مسلوقه مع توست ( انا كنت احط البيض في المقلى من غير دهن واقليه واحطه في التوست)

    الخميس
    الافطار : مفتوح
    الغداء : مفتوح
    العشاء : مفتوح

    الجمعه
    الافطار : جبن قليل الدسم + نصف خبزه + عصير برتقال
    الغداء : لحم مشوي غير محدد الكميه ( استبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشاء : مفتوح

    مـــلاحــظــه : مفتوح يعني اختيار اي وجبه مما سبق في الرجيم ( لا تستانسيين وايد )

    عالعموم أنتي بس سويه عشرين يوم وبعدين روحي الدوام وأنتي مستانسه وقولي دانه ماقالت
    واذا حسيتي بالجوع كلي هوى أقصد كلي تفاحه

    [size=18] السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 14, 2017 3:39 pm