منتديات شبابية اسلامية اخبار ثورة 25 يناير


    تمارين رياضيه جميله جدااا بالصور المتحركه

    شاطر


    تاريخ التسجيل : 31/12/1969

    تمارين رياضيه جميله جدااا بالصور المتحركه

    مُساهمة   في الأربعاء أبريل 06, 2011 6:13 am





    تمارين المنطقة العليا
    Upper Region

    Standard push-up





    Uneven pushup



    من الأمام



    Elbow pushup



    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip



    Decline pushup



    Walking pushup



    Hindu pushup



    Diver bomb pushup



    Triangle pushup



    Finger tip pushup



    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup



    تمارين المنطقة السفلية

    Lower Region



    Mountain climbers




    Grass hoppers



    Hindu squat



    Lunging plyo-drill









    One-legged squat



    تمارين منطقة الوسط

    Mid Region


    Crunch - standard





    Oblique crunch



    Straight legged sit-up



    Legs out crunch



    Fludder kicks



    Elbow twist



    V-up



    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region

    Bicycle





    Bear walk



    Crab walk



    Horse pushup



    Bridge



    Pyramid



    Bridge Pushup



    X-Pushup



    Stretch Pushup



    Spider crawl


    لو عجبتكم التمارين قيموني لاني قاعده عليها اكتر من 3 ساعات


    تاريخ التسجيل : 31/12/1969

    رد: تمارين رياضيه جميله جدااا بالصور المتحركه

    مُساهمة   في الأربعاء أبريل 06, 2011 6:14 am

    ياريت حد يرد عليا ويقولى ايه رايه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يوليو 15, 2018 1:33 pm